吴江金色雨林课堂分享

吴江记忆力训练更多了解电话咨询或在线客服。金色雨林注意力记忆力课，针对孩子的12项能力(听/视觉广度、听/视觉空间、听/视觉分辨、听/视觉理解、听/视觉记忆、听/视觉统合）设计了超过100种题型。同时依据孩子的结果，智能设定训练目标，并选取相应题库与工具进行实操训练，帮助孩子注意力增强记忆力。

坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对人们的智商和增强记忆力是非常有益的。

转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球可以有效记忆力。如果你想回忆某件事，只要前后转动眼球30秒，就会产生良好的。

研究人员认为，眼球的水平旋转使大脑左右半球相互交流，这对恢复人们的记忆至关重要。研究人员还发现，左眼可以刺激右脑，右眼可以刺激左脑。眼球前后转动可以改善左右脑的关系，这是记忆力的关键。

呼吸新鲜空气

密歇根的研究人员较近发现，在户外呼吸新鲜空气或在公园和郊区散步有助于记忆力。

研究结果显示，在乡村散步的人短期记忆增加了20。研究人员认为，城市的束缚和娱乐对人们有刺激作用，可以影响人们的记忆力和注意力。大自然可以使人平静和放松，帮助人们集中注意力。

天天击掌蹬脚

俗话说，“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，确实是医学基础。脚被认为是人类的“第二心脏”，它分布着大量的神经末梢。因此，经常蹬蹬脚，这不仅有助于下肢的血液循环，而且能调节神经活动，延缓衰老，有改善记忆力的作用。

方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促进血液循环。首先，先做钩脚的动作。在这个时候，小腿会有一种紧绷的感觉，然后就会进行伸直脚的动作。这个时候，脚背会有疼痛感，交替做两到三分钟。

多吃蓝莓

美国和加拿大的研究人员较近报告说，吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人记忆力。

研究人员对两名70岁以上的老年人进行了为期12周的研究。一组老年人每天喝两到两杯半蓝莓汁，另一组则喝安慰剂饮品。研究结束后，饮用蓝莓汁的老年人在学习记忆中的表现明显改善，但对照组没有发生变化。以上研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，记忆力。市场上有蓝莓饮料，记忆力差的中老年人可以适当地饮用。

吃早餐

加拿大多伦多的一项研究发现，在61岁至79岁之间吃早餐的人在记忆力中更高。此外，吃过早餐的孩子在中发挥得更好。

经常聊天

有些人认为花宝贵的时间和别人聊天只会浪费时间。然而，美国科学家的一项新研究表明，经常和别人聊天可以锻炼大脑，帮助增强记忆力。

研究认为，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对人们的智商和增强记忆力是非常有益的。

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